Voici quelques conseils pour faire du vélo en hiver sans (trop) souffrir.
Faire du vélo en hiver, c’est rarement un plaisir. Le vélo est plus un moyen de transport, pour aller au travail par exemple, qu’un objet de loisir. Il est alors vécu comme une nécessité ou un choix écologique. Dans les deux cas, pour éviter de prendre froid et / ou d’avoir un accident, voici quelques astuces.
1. Se protéger efficacement du froid
S’enrhumer (ou pire) est l’un des risques auxquels s’expose le cycliste en hiver. Pour éviter de tomber malade, il est nécessaire de porter une tenue adaptée. Il existe deux grands principes.
Couvrir les extrémités
Pensez à vous équiper :
- de gants (voire de manchons) ;
- d’un bonnet sous votre casque ;
- d’une écharpe (voire d’une cagoule) ;
- de chaussures chaudes (dans l’idéal, des bottes en cuir fourrées).
S’habiller en multicouches
Pour ce qui est de l’habillement à proprement parler :
- Veillez à porter des sous-vêtements et un tee-shirt respirants.
- Misez sur plusieurs pulls/sweat-shirts/vestes/gilets et un dernier manteau imperméable. Vous pourrez ainsi moduler votre tenue (chaud / froid) en fonction de vos besoins.
2. Éviter l’accident
Avec la faible luminosité et les routes glissantes, les cyclistes sont davantage exposés au risque d’accident en hiver qu’en été. Il est possible de réduire ce risque avec quelques astuces :
- porter un casque, un gilet jaune ou équiper son manteau de bandes réfléchissantes ;
- avoir un éclairage fonctionnel : équiper son vélo d’un écarteur réfléchissant.
- entretenir son vélo est également essentiel : par exemple, pour s’assurer d’avoir toujours des freins en bon état de marche.
Peur du rhume, de l’accident, de la panne ? Ils sont parfois inévitables. Pensez à avoir une trousse de premiers secours (pour vous et pour votre vélo) à chacun de vos déplacements.
Avant d’aller pédaler sous la neige :
- Assurez votre Sécurité sur le vélo.
- Vérifiez les différents réglages du vélo.
- Apprenez à changer une roue avant de vélo.